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老年人饮食过于清淡会降低体质-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:40:05 阅读: 来源:聚合氯化铝厂家

有许多老人喜欢吃“粗茶淡饭”,认为饮食越清淡越好,甚至说吃素能长寿。

营养学专家认为,老年人吃过分清淡的食物会降低体质,疾病反而更容易侵袭人体。

因此,老年人可以大米、面粉或杂粮为主食。菜肴以瘦肉及各种蔬菜为主,每日还应摄取一些豆浆或牛奶,吃鲜鱼、虾、海带等,才能保障身体所需要的营养。

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