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大脑肥胖症应对之策有哪些【关注健康】

发布时间:2019-09-12 10:58:17 阅读: 来源:聚合氯化铝厂家

在现在的这个时代里,有很多的人几乎都患有大脑肥胖症这种疾病,这是一种统称,因为我们的大脑有的时候也会当机,过度的劳累,很多人都不知道应该如何应对大脑肥胖症,但是不用担心,小编今天在这里就是要为大家介绍大脑肥胖症的应对之策,那么我们应该怎么样来应对大脑肥胖症呢?

1、就像节食一样,控制大脑对新鲜刺激的渴望是可能的,但必须经过严格管理和自我控制。

2、可以设想未来的健身房,除了锻炼肌肉外,我们还可以通过一个连接大脑的装置,根据伽马波的路线锻炼怎么集中注意力。

3、低科技的办法,比如冥想。已经有研究证明,佛教中的冥想训练能提高前额叶皮质区神经元同步信号的能力,强度比常人高出30倍。

4、打盹20分钟到30分钟也能刷新你的大脑,极大改善你的注意力状态。但最佳状态要在小睡60分钟后才出现,因为60分钟恰好是大脑进入快速眼动睡眠所需要的时间。

5、还有一些简单的小技巧。比如大脑很难不注意到声音,尤其是别人的声音,所以你去哪里都可以带一个耳塞。当身处吵闹的地铁时,戴上耳机就能建造一个属于自己的“刺激庇护所”。

6、你也可以制定严格的时间管理制度,比如每天花90分钟集中精力在你最重要的任务上。然后,当前额叶皮质需要休息时,处理一下电子邮件,打打电话,喝杯咖啡,然后再集中精力做另外一件事情。

7、或者安排技术免疫日——周一无邮件日,周二无计算机日,周三无短信日等等,省下来的注意力可以用来提高工作效率,改善人际关系。

以上就是为大家介绍的全部内容了,看完了以后大家也应该知道大脑肥胖症的应对之策是什么吧,现在现在有很多的年轻人都出现了大脑肥胖症的情况,所以大家看完了上面的内容之后也要好好的解决这种情况,不要再继续被大脑肥胖症烦恼了。

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