聚合氯化铝厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
聚合氯化铝厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

单腿站立瑜伽速瘦粗壮大腿0

发布时间:2020-03-04 20:01:06 阅读: 来源:聚合氯化铝厂家

单腿站立瑜伽速瘦粗壮大腿

单腿站立瑜伽速瘦粗壮大腿 单腿站立瑜伽速瘦粗壮大腿,这个动作的灵魂在于动作4,如果你感觉做动作5和6很困难,那就坚持在动作4上,就像盖楼一样,地基打好了,自然上层建筑就稳定了,一起来看看单腿站立瑜伽速瘦粗壮大腿。

单腿站立瑜伽速瘦粗壮大腿

1、以山式站立。

2、呼气,弯曲右膝,抬右腿,以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。

3、左手放在左臀上,保持平衡,做2个深呼吸。

4、呼气,向前伸张,并拉动右腿,右腿伸直,做2个深呼吸。

单腿站立瑜伽速瘦粗壮大腿

5、当你在这个体式上稳定以后,用两手握住右脚,向上拉得更高,保持2个深呼吸。

6、现在,在呼气的同时,把头部、鼻子、下巴依次贴紧右膝,保持3-5个深呼吸。

7、呼气,松开手,将右腿缓慢放到地上,回到山式。

8、换另一侧重复以上动作。

腋臭形成的危害主要有哪些

了解白癜风发病的因素是非常重要

颈部长白点是怎么回事是不是白癜风

患者出现肺大泡的危害有哪些